ทำเนสทีชามะนาวค่ะ Nestea - YouTube
กาแฟเย็น (317 Kcal: ขนาด 200 ml. ) พูดถึงกาแฟทุกวันนี้ มีหลากหลายสูตรมากมาย ยิ่งเราสั่งชื่อยาวเท่าไร ส่วนผสมก็จะเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น ก็ลองไปบวกแคลอรี่เพิ่มกันเล่นๆนะสาวๆ #6. โอเลี้ยง (103 Kcal: ขนาด 200 ml. ) ส่วนผสมของโอเลี้ยง แทบจะไม่ซับซ้อนอะไร เพียงแค่ผงกาแฟกับน้ำตาล ถ้าคนชอบกินแล้วล่ะก็…เพียงแค่ลดน้ำตาลให้น้อยลง ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่แล้วล่ะ #7. ชามะนาว (100 Kcal: ขนาด 200 ml. ) ชามะนาว เป็นเครื่องดื่มที่สมควรดื่มมากที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มที่นำมาให้ดูวันนี้ เพราะแคลอรี่น้อยที่สุด ถ้าเติมน้ำผึ้งอีกนิดจะสดชื่นมากอย่าบอกใครเชียวล่ะ ภาพแสดงความต้องการพลังงานของแต่ละวัย ผู้หญิงเรา มีความต้องการพลังงานไม่เกิน 2000 Kcal ต่อวัน ซึ่ง ถ้าเราลองนับแคลอรี่ของอาหารที่กินทั้งวันบวกเครื่องดื่มเหล่านี้ อาจเกินความต้องการของร่างกาย มีสิทธิ์ที่จะอ้วนได้ ดังนั้นการเลือกเครื่องดื่มควรคำนึงให้มาก แต่สาวๆที่ไม่อยากกังวลเรื่องแคลอรี่ วิธีที่จะไม่ทำให้เราอ้วน นั่นคือการออกกำลังกายค่ะ "กินเท่าไร เอาออกเท่านั้น".. แค่นี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องกินแล้ว^^