โลว์ คาร์บ คือ
November 27, 2022
เพชร-เผา-ไฟ
เนื่องจากช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ แทบจะเดือนละกิโลเลยก็ว่าได้ เพราะนิสัยการกินมื้อเย็นช้า และทานมื้อดึกด้วย รู้เลยว่าการกินอาหารเย็นหลังสอง หรือ สามทุ่ม มีผลต่อน้ำหนักมาก แต่ก่อนเราพยายามทานมื้อเย็นหกโมงเย็น ก็ไปหิวตอนหกทุ่มอยู่ดี พอหิวก็นอนไม่หลับ สุดท้ายทนไม่ไหวต้องลุกมากินตอนตีสอง ตอนนี้แก้ปัญหาได้แล้วค่ะ คือเราจะตื่นเช้าประมาณ 5. 30 -6. 00 ไม่ว่าจะไปทำงานหรือไม่ก็ตาม เพราะเวลานอนจะได้ไวขึ้นด้วย ซึ่งวิธีนี้ได้ผลกับเราค่ะ พยายามกินข้าวเย็นก่อนหนึ่งทุ่ม แล้่วก็นอนสี่ทุ่ม................... เล่าคร่าวๆเกี่ยวกับว่าทำไมระยะหลังเนี่ยน้ำหนักขึ้นมากมายนะคะ แทบจะัเดือนละกิโลกว่าๆเลยด้วยซ้ำค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเมื่อ วันที่ 21 ที่ผ่านมาค่ะ ตอนนั้นน้ำหนัก 70. 1 แล้วเราก็เริ่มทานโลว์ คาร์บ วันที่ 27 ตอนนั้นน้ำหนัก 69. 3 ลดน้อยเนอะ อิอิ เราตั้งใจจะทานแบบโลว์ คาร์บ 14 วันค่ะ โดยทานเฉพาะผักกับอาหารประเภทโปรตีน เลยอยากขอคำแนะนำ คือเราก็ออกกำลังกายวันละหนึ่งชัวโมงร่วมด้วยนะคะ หลังจากทานโลว์ คาร์บ 14 วัน แล้วก็จะกลับมาทานปกติค่ะ แต่จะลดข้าวขาว มาทานข้าวกล้อง ลดของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลม.......................... ขอคำแนะำนำด้วยค่ะ สำหรับเพื่อนๆที่เคยทำมาก่อน เป้าหมายเราอยากลดให้ได้เดือนละ 1.
- #5 กฎเหล็กในการทำ Low-carb Diet ให้เห็นผลทันใจ #diet | Cosmic Blog
- สายคลีน vs สายโลว์คาร์บ แบบไหนตอบโจทย์การลดน้ำหนักมากกว่ากัน ? -
#5 กฎเหล็กในการทำ Low-carb Diet ให้เห็นผลทันใจ #diet | Cosmic Blog
สายคลีน vs สายโลว์คาร์บ แบบไหนตอบโจทย์การลดน้ำหนักมากกว่ากัน ? -
ถ้าเพื่อนๆยังมีคำถาม หรือคำแนะนำดีๆ คอมเมนต์หรือว่ามาแชร์ประสบการณ์ได้เลยที่ด้านล่าง และถ้าตอนนี้เพื่อนๆไม่อยากเสียเวลาไปกับการลดไขมัน และการออกกำลังกายที่ผิดวิธี และอยากจะมีหุ่นในฝันให้ตัวเองภูมิใจ ภายใน 3-6 เดือนนี้ แอดไลน์มาตาม Link ด้านล่าง มาสอบถาม และพูดคุยกันก่อน และถ้าเคมีเราตรงกัน ผมก็มีคอร์สออนไลน์ที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อนๆโดยเฉพาะ | Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร | YouTube | Facebook | Instagram | LINE
- เอ วา ซอน
- แจกสูตร! กินโลว์คาร์บ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน อย่างไรให้เห็นผล
- ลอน 32 mm
- เอกสาร ขอ สินเชื่อ
- กระจกบังลมหน้ารถยนต์ทุกรุ่น
- โลว์คาร์บ คือ
- 9 นาย 9 day
- Harvest moon ใน คอม
- การทำสวนผักบนดาดฟ้า – สวนผักคนเมือง
- ขั้นตอนทำโลว์คาร์บ ให้เห็นผลภายใน 3 เดือน - Fitterminal
- ประโยชน์ ของ หนอน ไหม
กินอย่างไรถึงจัดเป็นการกินโลว์คาร์บ อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยว่า แล้วกินแบบไหนถึงเรียกว่ากินโลว์คาร์บ? หรือการกินที่ถูกต้องควรควรกินคาร์บวันละกี่กรัมกันแน่?